„Fit bis 100“

„Fit bis 100“ (Schwitzen statt Sitzen)

Sportmedizinische Trainingsberatung und Trainingstherapie               400,- EUR

Die Verbesserung des körperlichen Fitnesszustandes ist in jedem Lebensalter möglich. Körperliches Training verbessert nachweislich das Wohlbefinden und hat positive Auswirkungen nicht nur auf die körperliche sondern auch auf die psychische Leistungsfähigkeit. Sogar kognitive Störungen des Alters wie Demenzen lassen sich mit psycho-physischem Training hinauszögern oder verbessern. Es ist also nie zu spät, mit dem richtigen Training (wieder neu) anzufangen.

Zielgruppe und Angebot

Alle Menschen unabhängig vom Alter, welche neue Erfahrungen mit körperlichem Training machen wollen und Neugierde zum lustvollen Ausprobieren neuer körperlicher Aktivitäten mitbringen. Körperliche Einschränkungen sind keine Kontraindikation gegen medizinisch orientiertes Training!

4 Einzelberatungen à 60 Minuten: 400,- EUR im Intervall von 1-2 Wochen 

Inhalt

• Erstgespräch in der Praxis mit ärztlicher Untersuchung, Gesundheitscheck, BMI und Bio-Impedanz-Analyse (Muskel- und Fettanteilbestimmung) zur Erfassung des aktuellen Trainingszustandes
• 3 mal Coaching und Personal-Training in seriösen Kampfsportstudios oder Outdoor.
• Dabei Erstellung eines Individuellen Trainingsplans aus Kraft- ,Ausdauer- und Koordinationsübungen mit einem Mix aus asiatischen Kampfsportelementen (Taekwondo), Gymnastik und Yoga. Je nach Neigung sind auch Anleitungen zum Nordic Walking, Jogging und Lauftraining bis zum Mountainbiking zur Leistungssteigerung möglich. Die empfohlenen Übungen werden in schriftlicher Form oder als Gesundheits-App mitgegeben. Auch Ernährungstipps kommen in der persönlichen Beratung nicht zu kurz.

4 Einzelberatungen à 60 Minuten: 400,- EUR im Intervall von 1-2 Wochen

„SVA-Gesundheitshunderter“: 100,- EUR Rückerstattung